La salute dei capelli passa anche da ciò che portiamo a tavola ogni giorno. Un’alimentazione varia e ben bilanciata può aiutare a sostenere il benessere del cuoio capelluto e della fibra capillare nel tempo.
Uova
Sono apprezzate perché apportano proteine e nutrienti utili alla struttura del capello. Inserite in una dieta equilibrata, rappresentano una scelta semplice e completa.
Pesce grasso
Specie come salmone, sgombro e sardine sono note per il contenuto di grassi buoni. Possono contribuire a una routine alimentare più attenta anche al benessere dei capelli.
Spinaci
Portano colore, leggerezza e una buona presenza di vitamine e minerali. Sono facili da inserire nei pasti e aiutano a rendere l’alimentazione più varia.
Frutti di bosco
Alimenti amici dei capelli
