Movimento leggero
Attività come stretching, giardinaggio o esercizi dolci.
Dormire con ritmi regolari
Andare a dormire e svegliarsi a orari simili ogni giorno.
Proteggersi dal freddo
Mantenere il corpo caldo, soprattutto piedi e zona lombare.
Coltivare la calma
Ridurre tensioni e pensieri negativi favorisce il benessere mentale.
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